外食が習慣になると、重たい料理を選びがちですが、時には軽い食事で身体を労わりたくなります。
このため、外食で体に優しい爽やかな料理を選ぶためのオススメ15選を紹介します。
さらに、こうした食事を提供するおすすめの飲食チェーンも併せてご案内します。
外食でおすすめの軽い料理15選
以下の料理は軽くておすすめです。
＜麺類＞ うどん、そば、冷やし中華、和風パスタ
＜海鮮類＞ 寿司、海鮮丼、刺身
＜鍋料理＞ しゃぶしゃぶ、水炊き、湯葉鍋、湯豆腐
＜ごはんもの・定食類＞ おにぎり、お茶漬け、和定食、サラダ定食
これらは外食時に軽快で爽やかな選択肢です。
おすすめの麺類
爽やかで軽い食事が求められる時、麺類は最適です。
以下の麺類が特におすすめです。
- うどん
- そば
- 冷やし中華
- 和風パスタ
これらの麺料理は軽快で、すぐに食べられるのが魅力です。
うどんやそばは、暖かいバリエーションも冷たいバリエーションもあるため、季節に左右されずに楽しむことができます。
特に冷やし中華は夏に最適で、たくさんの野菜も摂取できます。
和風パスタは、日本独自の風味で軽い食事を楽しめます。
海鮮類
フレッシュな味を求めるなら、シーフード料理を試すことをお勧めします。
次のような軽めのシーフードがおすすめです。
- 寿司
- 海鮮丼
- 刺身
これらの料理は、爽やかな風味で知られ、多くの人々に支持されています。
自分自身を労うために、豪華なシーフードを楽しむ日を設けるのも素晴らしい選択です。
鍋料理
軽い食事を望むなら、鍋料理も良い選択肢です。
以下の鍋は特に人気があり、さっぱりとした味わいです。
- しゃぶしゃぶ
- 水炊き
- 湯葉鍋
- 湯豆腐
肉料理が重たく感じる時は、しゃぶしゃぶや水炊きがさっぱりとしていて適しています。
寒い時期には、体を温める湯葉鍋や湯豆腐が特におすすめです。
軽食と定食
外食で軽めの食事を求める場合は、以下のようなご飯物や定食がおすすめです。
- おにぎり
- お茶漬け
- 和食定食
- サラダ定食
おにぎりやお茶漬けは手軽に楽しめ、専門店での一品は格別です。
和食定食やサラダ定食は、さまざまな料理を楽しむことができ、栄養バランスが良く、健康的な選択肢として最適です。
トップ20のリフレッシングな飲食店をチェック！
上記でご案内した、うどん、寿司、しゃぶしゃぶなどの軽快な料理を提供する店舗がたくさんありますが、どの店を選ぶかも大いに楽しみの一つです。
この項目では、爽快でフレッシュな食体験を提供する、厳選された飲食店を紹介します。
＜うどん店＞ ・丸亀製麺 ・はなまるうどん
＜そば店＞ ・ゆで太郎 ・名代富士そば ・そじ坊
＜パスタ店＞ ・ジョリーパスタ ・洋麺屋五右衛門 ・鎌倉パスタ
＜しゃぶしゃぶ店＞ ・しゃぶ葉 ・しゃぶしゃぶ温野菜 ・さと ・木曽路
＜寿司店＞ ・はま寿司 ・スシロー ・魚べい ・くら寿司 ・かっぱ寿司
＜定食店＞ ・やよい軒 ・大戸屋ごはん処 ・おぼんdeごはん
＜居酒屋＞ ・魚民 ・磯丸水産
これらの店舗では、リフレッシングなメニューが豊富で、どの店も顧客満足度が高いです。
さらに詳しく、おすすめのリフレッシングな飲食店20選について紹介します。
あなたの好みや気分に合わせて、最適な店を探してみてください。
うどん専門店
爽快なメニューが楽しめる場所として、うどん専門店がおすすめです。
- 丸亀製麺
- はなまるうどん
これらは全国に展開する人気のうどんチェーンで、特にショッピングモールのフードコートでよく見かけます。
私も家族で頻繁に利用しますが、メニューは多様で、特に大根おろしをトッピングしたうどんは清涼感溢れる一品です。
そば専門店
軽やかな食事の選択として、そばをお勧めします。
- ゆで太郎
- 名代富士そば
- そじ坊
これらの店舗はうどん専門店ほどではありませんが、さっぱりした食べ物を求めるには最適です。
「名代富士そば」は立ち食いスタイルで、忙しいときでも手軽に楽しめます。
パスタのおすすめ店
もし新鮮で軽い味わいのパスタを楽しみたいのであれば、次の店舗が推奨されます。
- ジョリーパスタ
- 洋麺屋五右衛門
- 鎌倉パスタ
これらのレストランは和テイストのパスタを提供しており、特に「洋麺屋五右衛門」の鶏ささみと梅しそ昆布のパスタや「鎌倉パスタ」のキノコバター醤油パスタが人気です。
店内はスタイリッシュでデート向けです。
多様なパスタが揃っているため、相手の好みがわからなくても安心して選べるでしょう。
しゃぶしゃぶのおすすめ店
軽い食事を考えているなら、しゃぶしゃぶを楽しめる以下の店舗がおすすめです。
- しゃぶ葉
- しゃぶしゃぶ温野菜
- さと
- 木曽路
「しゃぶ葉」と「しゃぶしゃぶ温野菜」では、ディナー時に食べ放題オプションが利用でき、お肉や野菜を思う存分楽しむことが可能です。
特別な機会には、「木曽路」で提供される上質なしゃぶしゃぶ、厳選された和牛や松坂牛で贅沢な時間を過ごすのも良いでしょう。
寿司の楽しみ
さっぱりとした食事の選択肢として、寿司は欠かせません。
- はま寿司
- スシロー
- 魚べい
- くら寿司
- かっぱ寿司
これらの回転寿司店は、多彩なネタを提供しており、幅広い年齢層に人気です。
定番からオリジナルの創作寿司まで、その楽しみ方は多岐に渡ります。
最近特に気に入っているのは「魚べい」で、タッチパネルで選んだ寿司が自動でテーブルに届くため、好きなものをすぐに楽しむことができます。
寿司が食べたくなったら、これらの店を訪れてみてください。
バランスの取れた定食
健康志向の方に最適な食事を提供する定食チェーンをご紹介します。
- やよい軒
- 大戸屋
- おぼんdeごはん
これらの飲食店では、魚や野菜を中心にした多彩なメニューを楽しむことができます。
各種サイドメニューとの組み合わせにより、食事を自由にカスタマイズすることも可能です。
栄養のバランスを考えた食事をしたい日には、これらの店を選ぶと良いでしょう。
カジュアルな居酒屋
気軽に楽しめる夕食や小さな集まりに最適な居酒屋を紹介します。
- 魚民
- 磯丸水産
これらの居酒屋で、新鮮な海産物を楽しみましょう。
友人や家族との楽しい時間には、これらの店で提供される新鮮な刺身や寿司が最適です。
おすすめの飲食チェーンまとめ
様々な外食オプションをご紹介しました。
うどん、そば、寿司、しゃぶしゃぶ、和食定食など、さまざまなジャンルの15種類のメニューを選りすぐり、おすすめの飲食チェーンを提案しました。
季節や気分に応じて、軽やかな食事を楽しむ際に役立つでしょう。
すべて健康に配慮した美味しいメニューなので、外食時の参考にしてください。
